Schema Therapy: A Practitioner's Guide

Accesso al mode del Bambino arrabbiato attraverso l’immaginazione ed esplorazione dell’inibizione punitiva Accedere al mode del Bambino arrabbiato di cui la persona ha difficoltà a parlare o che ha difficoltà a ricordare, invitare la persona a esprimere la rabbia di questo mode e identificare una voce punitiva interiorizzata quando questa vieta di esprimerla. Accedere al mode del Bambino arrabbiato di cui la persona ha difficoltà a parlare o che ha difficoltà a ricordare, invitare la persona a esprimere la rabbia di questo mode e identificare una voce punitiva interiorizzata quando questa vieta di esprimerla. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Accedere al mode del Bambino arrabbiato di cui la persona ha difficoltà a parlare o che ha difficoltà a ricordare, invitare la persona a esprimere la rabbia di questo mode e identificare una voce punitiva interiorizzata quando questa vieta di esprimerla.

Accesso al mode del Bambino arrabbiato attraverso l’immaginazione ed esplorazione dell’inibizione punitiva

Accesso al mode del Bambino vulnerabile attraverso l’immaginazione Accedere ai sentimenti di vulnerabilità, alle paure, alle minacce anticipate e ai bisogni emotivi insoddisfatti ed esprimerli quando l’evitamento, la compensazione o la difficoltà a identificare i sentimenti limitano l’accesso della persona a questi vissuti. Accedere ai sentimenti di vulnerabilità, alle paure, alle minacce anticipate e ai bisogni emotivi insoddisfatti ed esprimerli quando l’evitamento, la compensazione o la difficoltà a identificare i sentimenti limitano l’accesso della persona a questi vissuti. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Accedere ai sentimenti di vulnerabilità, alle paure, alle minacce anticipate e ai bisogni emotivi insoddisfatti ed esprimerli quando l’evitamento, la compensazione o la difficoltà a identificare i sentimenti limitano l’accesso della persona a questi vissuti.

Accesso al mode del Bambino vulnerabile attraverso l’immaginazione

Accesso alle immagini dell’infanzia attraverso persone e luoghi familiari Il terapeuta facilita l’accesso alle immagini dell’infanzia quando la persona non riesce a visualizzare se stessa da bambina, sostenendo l’esplorazione degli schemi, delle loro origini infantili e della loro relazione con i problemi che la persona presenta. Il terapeuta facilita l’accesso alle immagini dell’infanzia quando la persona non riesce a visualizzare se stessa da bambina, sostenendo l’esplorazione degli schemi, delle loro origini infantili e della loro relazione con i problemi che la persona presenta. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Il terapeuta facilita l’accesso alle immagini dell’infanzia quando la persona non riesce a visualizzare se stessa da bambina, sostenendo l’esplorazione degli schemi, delle loro origini infantili e della loro relazione con i problemi che la persona presenta.

Accesso alle immagini dell’infanzia attraverso persone e luoghi familiari

Accordo per pesarsi solo durante le sedute settimanali di terapia La tecnica mira a sostituire l’abitudine della persona di pesarsi ogni giorno o più volte al giorno con una modalità concordata che prevede di pesarsi soltanto durante le sedute settimanali di terapia. La tecnica mira a sostituire l’abitudine della persona di pesarsi ogni giorno o più volte al giorno con una modalità concordata che prevede di pesarsi soltanto durante le sedute settimanali di terapia. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

La tecnica mira a sostituire l’abitudine della persona di pesarsi ogni giorno o più volte al giorno con una modalità concordata che prevede di pesarsi soltanto durante le sedute settimanali di terapia.

Accordo per pesarsi solo durante le sedute settimanali di terapia

Accudimento emotivo rivolto alla deprivazione sottostante senza rinforzare le lamentele Affrontare la deprivazione emotiva sottostante attraverso un accudimento emotivo selettivo e, quando pertinente, sostenere l’elaborazione del lutto per le perdite passate, senza rinforzare il pessimismo o le lamentele guidati dallo schema. Affrontare la deprivazione emotiva sottostante attraverso un accudimento emotivo selettivo e, quando pertinente, sostenere l’elaborazione del lutto per le perdite passate, senza rinforzare il pessimismo o le lamentele guidati dallo schema. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Affrontare la deprivazione emotiva sottostante attraverso un accudimento emotivo selettivo e, quando pertinente, sostenere l’elaborazione del lutto per le perdite passate, senza rinforzare il pessimismo o le lamentele guidati dallo schema.

Accudimento emotivo rivolto alla deprivazione sottostante senza rinforzare le lamentele

Feeling Good: The New Mood Therapy

Accurate Empathy Role-Play (gioco di ruolo dell’empatia accurata) Esaminare le interpretazioni che suscitano rabbia attraverso la messa in scena della prospettiva di un’altra persona, riconsiderando la lettura del pensiero, la condanna globale e le conclusioni sulla propria inadeguatezza, ed esercitando le risposte ai pensieri originari che hanno turbato la persona. Esaminare le interpretazioni che suscitano rabbia attraverso la messa in scena della prospettiva di un’altra persona, riconsiderando la lettura del pensiero, la condanna globale e le conclusioni sulla propria inadeguatezza, ed esercitando le risposte ai pensieri originari che hanno turbato la persona. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Esaminare le interpretazioni che suscitano rabbia attraverso la messa in scena della prospettiva di un’altra persona, riconsiderando la lettura del pensiero, la condanna globale e le conclusioni sulla propria inadeguatezza, ed esercitando le risposte ai pensieri originari che hanno turbato la persona.

Accurate Empathy Role-Play (gioco di ruolo dell’empatia accurata)

Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond

Affrontare l'esitazione rispetto a un compito a casa Il terapeuta affronta i pensieri automatici relativi ai compiti a casa e/o l'eccessiva difficoltà del compito quando la persona è esitante o scettica rispetto a un compito proposto. Il terapeuta affronta i pensieri automatici relativi ai compiti a casa e/o l'eccessiva difficoltà del compito quando la persona è esitante o scettica rispetto a un compito proposto. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Il terapeuta affronta i pensieri automatici relativi ai compiti a casa e/o l'eccessiva difficoltà del compito quando la persona è esitante o scettica rispetto a un compito proposto.

Affrontare l'esitazione rispetto a un compito a casa

Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization

Affrontare l'opposizione — Ordinamento delle risposte al conflitto Selezione di strategie di gestione del conflitto sensibili al contesto, attraverso la valutazione degli obiettivi personali, dell'importanza della relazione, dei vincoli reali e delle opportunità di un confronto reciprocamente soddisfacente e di risoluzione dei conflitti futuri. Selezione di strategie di gestione del conflitto sensibili al contesto, attraverso la valutazione degli obiettivi personali, dell'importanza della relazione, dei vincoli reali e delle opportunità di un confronto reciprocamente soddisfacente e di risoluzione dei conflitti futuri. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Selezione di strategie di gestione del conflitto sensibili al contesto, attraverso la valutazione degli obiettivi personali, dell'importanza della relazione, dei vincoli reali e delle opportunità di un confronto reciprocamente soddisfacente e di risoluzione dei conflitti futuri.

Affrontare l'opposizione — Ordinamento delle risposte al conflitto

Affrontare le difficoltà nell’immagine La tecnica aiuta la persona a immaginare di rispondere ai problemi all’interno di una situazione difficile immaginata spontaneamente, sviluppando un’immagine di sé mentre affronta le difficoltà. La tecnica aiuta la persona a immaginare di rispondere ai problemi all’interno di una situazione difficile immaginata spontaneamente, sviluppando un’immagine di sé mentre affronta le difficoltà. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

La tecnica aiuta la persona a immaginare di rispondere ai problemi all’interno di una situazione difficile immaginata spontaneamente, sviluppando un’immagine di sé mentre affronta le difficoltà.

Affrontare le difficoltà nell’immagine

Aggiramento del Protettore distaccato Il terapeuta negozia una riduzione del distacco emotivo protettivo affinché la persona possa accedere alle emozioni, ai bisogni e ai mode bambino sottostanti e rendersi disponibile al lavoro esperienziale sugli schemi. Il terapeuta negozia una riduzione del distacco emotivo protettivo affinché la persona possa accedere alle emozioni, ai bisogni e ai mode bambino sottostanti e rendersi disponibile al lavoro esperienziale sugli schemi. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Il terapeuta negozia una riduzione del distacco emotivo protettivo affinché la persona possa accedere alle emozioni, ai bisogni e ai mode bambino sottostanti e rendersi disponibile al lavoro esperienziale sugli schemi.

Aggiramento del Protettore distaccato

Agire «come se» Favorire la modifica di una credenza intermedia o di base attraverso comportamenti della persona coerenti con una credenza più funzionale, anche quando la persona non vi aderisce ancora pienamente. Favorire la modifica di una credenza intermedia o di base attraverso comportamenti della persona coerenti con una credenza più funzionale, anche quando la persona non vi aderisce ancora pienamente. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Favorire la modifica di una credenza intermedia o di base attraverso comportamenti della persona coerenti con una credenza più funzionale, anche quando la persona non vi aderisce ancora pienamente.

Agire «come se»

Allineamento degli effetti interpersonali alle intenzioni Aiutare la persona a individuare le discrepanze tra gli effetti interpersonali desiderati e quelli effettivi e a modificare il proprio comportamento attraverso l’esplicitazione delle intenzioni e il riscontro dell’interlocutore su cui il comportamento ha avuto effetto. Aiutare la persona a individuare le discrepanze tra gli effetti interpersonali desiderati e quelli effettivi e a modificare il proprio comportamento attraverso l’esplicitazione delle intenzioni e il riscontro dell’interlocutore su cui il comportamento ha avuto effetto. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Aiutare la persona a individuare le discrepanze tra gli effetti interpersonali desiderati e quelli effettivi e a modificare il proprio comportamento attraverso l’esplicitazione delle intenzioni e il riscontro dell’interlocutore su cui il comportamento ha avuto effetto.

Allineamento degli effetti interpersonali alle intenzioni

Ambiguità nell’espressione dei sentimenti Accrescere nelle persone la consapevolezza che le espressioni indirette dei sentimenti possono prestarsi a interpretazioni diverse ed esercitare la capacità di descrivere esplicitamente i possibili sentimenti. Accrescere nelle persone la consapevolezza che le espressioni indirette dei sentimenti possono prestarsi a interpretazioni diverse ed esercitare la capacità di descrivere esplicitamente i possibili sentimenti. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Accrescere nelle persone la consapevolezza che le espressioni indirette dei sentimenti possono prestarsi a interpretazioni diverse ed esercitare la capacità di descrivere esplicitamente i possibili sentimenti.

Ambiguità nell’espressione dei sentimenti

Analisi costi-benefici dei comportamenti improntati alla pretesa di diritti speciali rispetto ai comportamenti amorevoli Esaminare i vantaggi e gli svantaggi del mantenimento di pensieri e comportamenti improntati alla pretesa di diritti speciali rispetto all’adozione di empatia e reciprocità nelle relazioni. Esaminare i vantaggi e gli svantaggi del mantenimento di pensieri e comportamenti improntati alla pretesa di diritti speciali rispetto all’adozione di empatia e reciprocità nelle relazioni. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Esaminare i vantaggi e gli svantaggi del mantenimento di pensieri e comportamenti improntati alla pretesa di diritti speciali rispetto all’adozione di empatia e reciprocità nelle relazioni.

Analisi costi-benefici dei comportamenti improntati alla pretesa di diritti speciali rispetto ai comportamenti amorevoli

Analisi costi-benefici della rabbia Esaminare i benefici e i costi percepiti del provare rabbia e dell'agire in modo ritorsivo e chiarire la disponibilità della persona a modificare la propria risposta anche se la situazione provocatoria non cambia immediatamente. Esaminare i benefici e i costi percepiti del provare rabbia e dell'agire in modo ritorsivo e chiarire la disponibilità della persona a modificare la propria risposta anche se la situazione provocatoria non cambia immediatamente. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Esaminare i benefici e i costi percepiti del provare rabbia e dell'agire in modo ritorsivo e chiarire la disponibilità della persona a modificare la propria risposta anche se la situazione provocatoria non cambia immediatamente.

Analisi costi-benefici della rabbia

Analisi dei costi e dei benefici della riduzione degli standard inflessibili Esaminare i costi e i benefici del mantenimento di standard inflessibili rispetto al fare meno o al fare le cose in modo meno perfetto e sviluppare la motivazione a riconsiderare le richieste perfezionistiche. Esaminare i costi e i benefici del mantenimento di standard inflessibili rispetto al fare meno o al fare le cose in modo meno perfetto e sviluppare la motivazione a riconsiderare le richieste perfezionistiche. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Esaminare i costi e i benefici del mantenimento di standard inflessibili rispetto al fare meno o al fare le cose in modo meno perfetto e sviluppare la motivazione a riconsiderare le richieste perfezionistiche.

Analisi dei costi e dei benefici della riduzione degli standard inflessibili

Mind Over Mood

Analisi dei vantaggi e degli svantaggi Esaminare i sentimenti contrastanti rispetto al raggiungimento degli obiettivi personali e chiarire se i benefici percepiti del cambiamento e i costi percepiti del mancato cambiamento sostengono la motivazione ad apprendere e mettere in pratica abilità pertinenti. Esaminare i sentimenti contrastanti rispetto al raggiungimento degli obiettivi personali e chiarire se i benefici percepiti del cambiamento e i costi percepiti del mancato cambiamento sostengono la motivazione ad apprendere e mettere in pratica abilità pertinenti. Dennis Greenberger Christine A. Padesky Mind Over Mood Dennis Greenberger Christine A. Padesky

Esaminare i sentimenti contrastanti rispetto al raggiungimento degli obiettivi personali e chiarire se i benefici percepiti del cambiamento e i costi percepiti del mancato cambiamento sostengono la motivazione ad apprendere e mettere in pratica abilità pertinenti.

Analisi dei vantaggi e degli svantaggi

Analisi dei vantaggi e degli svantaggi per prendere decisioni Aiutare la persona a esaminare le possibili azioni, ponderare i vantaggi e gli svantaggi personalmente rilevanti e chiarire quale opzione sembri migliore; le applicazioni brevi affrontano l’ambivalenza rispetto ai compiti terapeutici oppure al lavoro volto a perseguire e raggiungere gli obiettivi della terapia. Aiutare la persona a esaminare le possibili azioni, ponderare i vantaggi e gli svantaggi personalmente rilevanti e chiarire quale opzione sembri migliore; le applicazioni brevi affrontano l’ambivalenza rispetto ai compiti terapeutici oppure al lavoro volto a perseguire e raggiungere gli obiettivi della terapia. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Aiutare la persona a esaminare le possibili azioni, ponderare i vantaggi e gli svantaggi personalmente rilevanti e chiarire quale opzione sembri migliore; le applicazioni brevi affrontano l’ambivalenza rispetto ai compiti terapeutici oppure al lavoro volto a perseguire e raggiungere gli obiettivi della terapia.

Analisi dei vantaggi e degli svantaggi per prendere decisioni

Analisi e modulazione della motivazione a risolvere un conflitto Chiarire i vantaggi e le perdite che ciascuna persona ritiene derivino dal proseguimento di un conflitto interpersonale e affrontare le differenze nella motivazione a risolverlo in modo cooperativo nello stesso momento. Chiarire i vantaggi e le perdite che ciascuna persona ritiene derivino dal proseguimento di un conflitto interpersonale e affrontare le differenze nella motivazione a risolverlo in modo cooperativo nello stesso momento. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Chiarire i vantaggi e le perdite che ciascuna persona ritiene derivino dal proseguimento di un conflitto interpersonale e affrontare le differenze nella motivazione a risolverlo in modo cooperativo nello stesso momento.

Analisi e modulazione della motivazione a risolvere un conflitto

Analogia con l’apprendimento di un’abilità familiare per apprendere le abilità della terapia cognitivo-comportamentale La tecnica contestualizza lo sforzo, l’impaccio iniziale e il possibile scoraggiamento legati all’apprendimento delle abilità della terapia cognitivo-comportamentale attraverso una riflessione sull’esperienza della persona nell’acquisizione di un’abilità ormai familiare. La tecnica contestualizza lo sforzo, l’impaccio iniziale e il possibile scoraggiamento legati all’apprendimento delle abilità della terapia cognitivo-comportamentale attraverso una riflessione sull’esperienza della persona nell’acquisizione di un’abilità ormai familiare. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

La tecnica contestualizza lo sforzo, l’impaccio iniziale e il possibile scoraggiamento legati all’apprendimento delle abilità della terapia cognitivo-comportamentale attraverso una riflessione sull’esperienza della persona nell’acquisizione di un’abilità ormai familiare.

Analogia con l’apprendimento di un’abilità familiare per apprendere le abilità della terapia cognitivo-comportamentale

Anamnesi mirata ai pattern di vita legati agli schemi e alle modalità di coping L’indagine mira a distinguere un problema attuale di natura situazionale da un pattern di vita ricorrente legato agli schemi e a identificare come le esperienze evolutive, il temperamento e le risposte di coping si colleghino ai bisogni emotivi insoddisfatti e alle difficoltà attuali. L’indagine mira a distinguere un problema attuale di natura situazionale da un pattern di vita ricorrente legato agli schemi e a identificare come le esperienze evolutive, il temperamento e le risposte di coping si colleghino ai bisogni emotivi insoddisfatti e alle difficoltà attuali. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

L’indagine mira a distinguere un problema attuale di natura situazionale da un pattern di vita ricorrente legato agli schemi e a identificare come le esperienze evolutive, il temperamento e le risposte di coping si colleghino ai bisogni emotivi insoddisfatti e alle difficoltà attuali.

Anamnesi mirata ai pattern di vita legati agli schemi e alle modalità di coping

Annotazione dei sogni e revisione collaborativa degli schemi Esplorare possibili schemi maladattivi precoci attraverso i sogni annotati dalla persona durante la valutazione degli schemi. Esplorare possibili schemi maladattivi precoci attraverso i sogni annotati dalla persona durante la valutazione degli schemi. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Esplorare possibili schemi maladattivi precoci attraverso i sogni annotati dalla persona durante la valutazione degli schemi.

Annotazione dei sogni e revisione collaborativa degli schemi

Annotazione della motivazione dimenticata di un compito Ripristinare la comprensione della persona riguardo allo scopo di un compito e annotare tale scopo accanto al compito, per affrontare la mancata esecuzione associata all'aver dimenticato perché il compito è importante. Ripristinare la comprensione della persona riguardo allo scopo di un compito e annotare tale scopo accanto al compito, per affrontare la mancata esecuzione associata all'aver dimenticato perché il compito è importante. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Ripristinare la comprensione della persona riguardo allo scopo di un compito e annotare tale scopo accanto al compito, per affrontare la mancata esecuzione associata all'aver dimenticato perché il compito è importante.

Annotazione della motivazione dimenticata di un compito

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression

Anticipare e riconoscere gli impulsi ad abbandonare la pratica Favorire il riconoscimento anticipato delle difficoltà nel rimanere in contatto con le esperienze difficili e nell'esplorarle nell'ambito della terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), compresi il riconoscimento precoce e la discussione dei desideri di interrompere la pratica o abbandonare il programma. Favorire il riconoscimento anticipato delle difficoltà nel rimanere in contatto con le esperienze difficili e nell'esplorarle nell'ambito della terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), compresi il riconoscimento precoce e la discussione dei desideri di interrompere la pratica o abbandonare il programma. Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale

Favorire il riconoscimento anticipato delle difficoltà nel rimanere in contatto con le esperienze difficili e nell'esplorarle nell'ambito della terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), compresi il riconoscimento precoce e la discussione dei desideri di interrompere la pratica o abbandonare il programma.

Anticipare e riconoscere gli impulsi ad abbandonare la pratica

Anticipazione dell’attivazione degli schemi con piani preventivi di coping Aiutare la persona ad anticipare l’attivazione di uno schema maladattivo precoce già identificato nella relazione terapeutica e a preparare una risposta di coping sana prima che si verifichi la situazione attivante. Aiutare la persona ad anticipare l’attivazione di uno schema maladattivo precoce già identificato nella relazione terapeutica e a preparare una risposta di coping sana prima che si verifichi la situazione attivante. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Aiutare la persona ad anticipare l’attivazione di uno schema maladattivo precoce già identificato nella relazione terapeutica e a preparare una risposta di coping sana prima che si verifichi la situazione attivante.

Anticipazione dell’attivazione degli schemi con piani preventivi di coping

Antiheckler Technique (tecnica di risposta al contestatore) La persona risponde in modo non offensivo alle critiche incalzanti durante una lezione o una conferenza, con l’obiettivo di porre fine all’interruzione affinché gli altri membri del pubblico abbiano pari opportunità di porre domande. La persona risponde in modo non offensivo alle critiche incalzanti durante una lezione o una conferenza, con l’obiettivo di porre fine all’interruzione affinché gli altri membri del pubblico abbiano pari opportunità di porre domande. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

La persona risponde in modo non offensivo alle critiche incalzanti durante una lezione o una conferenza, con l’obiettivo di porre fine all’interruzione affinché gli altri membri del pubblico abbiano pari opportunità di porre domande.

Antiheckler Technique (tecnica di risposta al contestatore)

Antiwhiner Technique (tecnica contro le lamentele) Interrompere un’interazione ripetitiva di lamentela, consiglio e rifiuto associata a frustrazione, impotenza e senso di colpa della persona, insegnando alla persona a rispondere esprimendo accordo e formulando un complimento sincero. Interrompere un’interazione ripetitiva di lamentela, consiglio e rifiuto associata a frustrazione, impotenza e senso di colpa della persona, insegnando alla persona a rispondere esprimendo accordo e formulando un complimento sincero. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Interrompere un’interazione ripetitiva di lamentela, consiglio e rifiuto associata a frustrazione, impotenza e senso di colpa della persona, insegnando alla persona a rispondere esprimendo accordo e formulando un complimento sincero.

Antiwhiner Technique (tecnica contro le lamentele)

Approccio agli errori attraverso la logica semplice Affrontare l'autocritica perfezionistica che segue gli errori attraverso il riconoscimento della fallibilità umana, affermazioni di accettazione di sé e l'esame delle opportunità di apprendimento e crescita. Affrontare l'autocritica perfezionistica che segue gli errori attraverso il riconoscimento della fallibilità umana, affermazioni di accettazione di sé e l'esame delle opportunità di apprendimento e crescita. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Affrontare l'autocritica perfezionistica che segue gli errori attraverso il riconoscimento della fallibilità umana, affermazioni di accettazione di sé e l'esame delle opportunità di apprendimento e crescita.

Approccio agli errori attraverso la logica semplice

Approvazione del gruppo per la pratica delle abilità interpersonali L’approvazione del gruppo viene utilizzata per motivare e sostenere gli sforzi dei membri nella pratica e nello sviluppo delle abilità interpersonali, compresi i tentativi di sperimentare nuovi comportamenti. L’approvazione del gruppo viene utilizzata per motivare e sostenere gli sforzi dei membri nella pratica e nello sviluppo delle abilità interpersonali, compresi i tentativi di sperimentare nuovi comportamenti. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

L’approvazione del gruppo viene utilizzata per motivare e sostenere gli sforzi dei membri nella pratica e nello sviluppo delle abilità interpersonali, compresi i tentativi di sperimentare nuovi comportamenti.

Approvazione del gruppo per la pratica delle abilità interpersonali

Appunti terapeutici: creazione e utilizzo Il terapeuta aiuta la persona a conservare gli apprendimenti terapeutici elaborati in modo collaborativo in una forma recuperabile, per esercitarsi nelle risposte adattive, ricordare le azioni concordate e rispondere alle cognizioni ricorrenti tra le sedute e dopo il trattamento. Il terapeuta aiuta la persona a conservare gli apprendimenti terapeutici elaborati in modo collaborativo in una forma recuperabile, per esercitarsi nelle risposte adattive, ricordare le azioni concordate e rispondere alle cognizioni ricorrenti tra le sedute e dopo il trattamento. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Il terapeuta aiuta la persona a conservare gli apprendimenti terapeutici elaborati in modo collaborativo in una forma recuperabile, per esercitarsi nelle risposte adattive, ricordare le azioni concordate e rispondere alle cognizioni ricorrenti tra le sedute e dopo il trattamento.

Appunti terapeutici: creazione e utilizzo

Arresto del pensiero per le immagini che suscitano rabbia Interrompere le immagini ricorrenti che generano rabbia e reindirizzare l'attenzione della persona verso altri pensieri o attività, ricorrendo a un esercizio fisico vigoroso per reindirizzare l'attivazione quando un ricordo turbante persiste. Interrompere le immagini ricorrenti che generano rabbia e reindirizzare l'attenzione della persona verso altri pensieri o attività, ricorrendo a un esercizio fisico vigoroso per reindirizzare l'attivazione quando un ricordo turbante persiste. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Interrompere le immagini ricorrenti che generano rabbia e reindirizzare l'attenzione della persona verso altri pensieri o attività, ricorrendo a un esercizio fisico vigoroso per reindirizzare l'attivazione quando un ricordo turbante persiste.

Arresto del pensiero per le immagini che suscitano rabbia

Ascolto e parola consapevoli Praticare l'attenzione al momento presente durante gli scambi interpersonali, includendo la consapevolezza delle parole dell'altra persona, del proprio parlare e dell'esperienza mentale e corporea che accompagna lo scambio. Praticare l'attenzione al momento presente durante gli scambi interpersonali, includendo la consapevolezza delle parole dell'altra persona, del proprio parlare e dell'esperienza mentale e corporea che accompagna lo scambio. Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale

Praticare l'attenzione al momento presente durante gli scambi interpersonali, includendo la consapevolezza delle parole dell'altra persona, del proprio parlare e dell'esperienza mentale e corporea che accompagna lo scambio.

Ascolto e parola consapevoli

Assegnazione di compiti graduati per obiettivi di riuscita Affrontare i comportamenti di coping che perpetuano lo schema di Fallimento attraverso la definizione di obiettivi realistici di riuscita e lo svolgimento di compiti graduati che sostituiscono la resa, l'evitamento o l'ipercompensazione con comportamenti più adattivi. Affrontare i comportamenti di coping che perpetuano lo schema di Fallimento attraverso la definizione di obiettivi realistici di riuscita e lo svolgimento di compiti graduati che sostituiscono la resa, l'evitamento o l'ipercompensazione con comportamenti più adattivi. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Affrontare i comportamenti di coping che perpetuano lo schema di Fallimento attraverso la definizione di obiettivi realistici di riuscita e lo svolgimento di compiti graduati che sostituiscono la resa, l'evitamento o l'ipercompensazione con comportamenti più adattivi.

Assegnazione di compiti graduati per obiettivi di riuscita

Assegnazione di un libro o di un film per l’elicitazione degli schemi Elicitare possibili schemi maladattivi precoci e utilizzare le reazioni della persona per sostenere o disconfermare le ipotesi del terapeuta sugli schemi durante la valutazione. Elicitare possibili schemi maladattivi precoci e utilizzare le reazioni della persona per sostenere o disconfermare le ipotesi del terapeuta sugli schemi durante la valutazione. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Elicitare possibili schemi maladattivi precoci e utilizzare le reazioni della persona per sostenere o disconfermare le ipotesi del terapeuta sugli schemi durante la valutazione.

Assegnazione di un libro o di un film per l’elicitazione degli schemi

Assegnazione graduale dei compiti Affrontare il senso di sopraffazione associato al concentrarsi su un obiettivo lontano, suddividendo l’obiettivo in azioni gestibili e orientando l’attenzione della persona al passo attuale. Affrontare il senso di sopraffazione associato al concentrarsi su un obiettivo lontano, suddividendo l’obiettivo in azioni gestibili e orientando l’attenzione della persona al passo attuale. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Affrontare il senso di sopraffazione associato al concentrarsi su un obiettivo lontano, suddividendo l’obiettivo in azioni gestibili e orientando l’attenzione della persona al passo attuale.

Assegnazione graduale dei compiti

Assunzione di responsabilità per i messaggi attraverso il linguaggio in prima persona Chiarire che le idee e i sentimenti espressi appartengono alla persona, attraverso l’esplicita assunzione di responsabilità personale per il messaggio. Chiarire che le idee e i sentimenti espressi appartengono alla persona, attraverso l’esplicita assunzione di responsabilità personale per il messaggio. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Chiarire che le idee e i sentimenti espressi appartengono alla persona, attraverso l’esplicita assunzione di responsabilità personale per il messaggio.

Assunzione di responsabilità per i messaggi attraverso il linguaggio in prima persona

Attività di distrazione Spostare temporaneamente l'attenzione della persona attraverso attività distraenti o calmanti quando il disagio impedisce di concentrarsi su un compito o non vi è un compito specifico a cui rivolgere l'attenzione, rendendo possibile tornare al compito o valutare i propri pensieri una volta che il disagio si è attenuato. Spostare temporaneamente l'attenzione della persona attraverso attività distraenti o calmanti quando il disagio impedisce di concentrarsi su un compito o non vi è un compito specifico a cui rivolgere l'attenzione, rendendo possibile tornare al compito o valutare i propri pensieri una volta che il disagio si è attenuato. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Spostare temporaneamente l'attenzione della persona attraverso attività distraenti o calmanti quando il disagio impedisce di concentrarsi su un compito o non vi è un compito specifico a cui rivolgere l'attenzione, rendendo possibile tornare al compito o valutare i propri pensieri una volta che il disagio si è attenuato.

Attività di distrazione

Attività piacevoli per prendersi cura di sé Sostenere la persona nel prendersi cura del mode del Bambino abbandonato attraverso attività che la persona trova piacevoli, affrontando i vissuti di deprivazione e di mancanza di valore personale. Sostenere la persona nel prendersi cura del mode del Bambino abbandonato attraverso attività che la persona trova piacevoli, affrontando i vissuti di deprivazione e di mancanza di valore personale. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Sostenere la persona nel prendersi cura del mode del Bambino abbandonato attraverso attività che la persona trova piacevoli, affrontando i vissuti di deprivazione e di mancanza di valore personale.

Attività piacevoli per prendersi cura di sé

Augurare in silenzio il bene a ciascuna persona La tecnica ha l’obiettivo di esprimere benevolenza verso gli altri membri del gruppo al termine del corso di terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT). La tecnica ha l’obiettivo di esprimere benevolenza verso gli altri membri del gruppo al termine del corso di terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT). Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale

La tecnica ha l’obiettivo di esprimere benevolenza verso gli altri membri del gruppo al termine del corso di terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT).

Augurare in silenzio il bene a ciascuna persona

Automonitoraggio con il diario degli schemi Il terapeuta sviluppa nella persona la capacità di riconoscere l'attivazione degli schemi e le risposte di coping associate, fino alla formulazione autonoma di prospettive e risposte comportamentali sane che distinguano le preoccupazioni realistiche dalle reazioni eccessive determinate dagli schemi. Il terapeuta sviluppa nella persona la capacità di riconoscere l'attivazione degli schemi e le risposte di coping associate, fino alla formulazione autonoma di prospettive e risposte comportamentali sane che distinguano le preoccupazioni realistiche dalle reazioni eccessive determinate dagli schemi. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Il terapeuta sviluppa nella persona la capacità di riconoscere l'attivazione degli schemi e le risposte di coping associate, fino alla formulazione autonoma di prospettive e risposte comportamentali sane che distinguano le preoccupazioni realistiche dalle reazioni eccessive determinate dagli schemi.

Automonitoraggio con il diario degli schemi

Automonitoraggio dei pensieri automatici Sviluppare la capacità della persona di identificare i pensieri automatici quando l’umore cambia, considerarne provvisoria l’accuratezza e portare le osservazioni in terapia per esaminarle insieme al terapeuta. Sviluppare la capacità della persona di identificare i pensieri automatici quando l’umore cambia, considerarne provvisoria l’accuratezza e portare le osservazioni in terapia per esaminarle insieme al terapeuta. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck
Registrazione scritta dei pensieri automatici Rendere espliciti i pensieri automatici che emergono nei momenti di turbamento emotivo, favorendo il riconoscimento e la successiva correzione delle distorsioni cognitive. Rendere espliciti i pensieri automatici che emergono nei momenti di turbamento emotivo, favorendo il riconoscimento e la successiva correzione delle distorsioni cognitive. Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar Schema Therapy: A Practitioner's Guide Jeffrey E. Young Janet S. Klosko Marjorie E. Weishaar

Sviluppare la capacità della persona di identificare i pensieri automatici quando l’umore cambia, considerarne provvisoria l’accuratezza e portare le osservazioni in terapia per esaminarle insieme al terapeuta.

Automonitoraggio dei pensieri automatici

Autoricompensa non punitiva per il cambiamento comportamentale Sostenere gli sforzi per modificare un’abitudine indesiderata attraverso l’anticipazione del piacere e l’autoricompensa, evitando al contempo l’autocritica punitiva dopo le ricadute. Sostenere gli sforzi per modificare un’abitudine indesiderata attraverso l’anticipazione del piacere e l’autoricompensa, evitando al contempo l’autocritica punitiva dopo le ricadute. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Sostenere gli sforzi per modificare un’abitudine indesiderata attraverso l’anticipazione del piacere e l’autoricompensa, evitando al contempo l’autocritica punitiva dopo le ricadute.

Autoricompensa non punitiva per il cambiamento comportamentale

Autorivelazione del terapeuta per modificare le credenze Aiutare la persona a riconsiderare una credenza intermedia attraverso un resoconto autentico e pertinente di un’esperienza del terapeuta e del significato di tale esperienza. Aiutare la persona a riconsiderare una credenza intermedia attraverso un resoconto autentico e pertinente di un’esperienza del terapeuta e del significato di tale esperienza. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Aiutare la persona a riconsiderare una credenza intermedia attraverso un resoconto autentico e pertinente di un’esperienza del terapeuta e del significato di tale esperienza.

Autorivelazione del terapeuta per modificare le credenze

Autorivelazione delle reazioni emotive presenti Il terapeuta aiuta la persona a comunicare le reazioni emotive presenti, affinché l’altra persona possa comprenderla e la relazione abbia l’opportunità di svilupparsi. Il terapeuta aiuta la persona a comunicare le reazioni emotive presenti, affinché l’altra persona possa comprenderla e la relazione abbia l’opportunità di svilupparsi. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Il terapeuta aiuta la persona a comunicare le reazioni emotive presenti, affinché l’altra persona possa comprenderla e la relazione abbia l’opportunità di svilupparsi.

Autorivelazione delle reazioni emotive presenti

Autorivelazione per modellare una risposta adattiva Aiutare la persona a esaminare un pensiero automatico mostrando come il terapeuta ha risposto in modo adattivo a un pensiero simile e invitando la persona a considerare l’applicabilità di tale risposta. Aiutare la persona a esaminare un pensiero automatico mostrando come il terapeuta ha risposto in modo adattivo a un pensiero simile e invitando la persona a considerare l’applicabilità di tale risposta. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Aiutare la persona a esaminare un pensiero automatico mostrando come il terapeuta ha risposto in modo adattivo a un pensiero simile e invitando la persona a considerare l’applicabilità di tale risposta.

Autorivelazione per modellare una risposta adattiva

Autorivelazione sulla relazione in quattro parti Chiarire, nell'ambito dell'autorivelazione relazionale, le intenzioni riguardo alla relazione, le aspettative sulla risposta dell'altra persona, le reazioni previste qualora le aspettative non vengano soddisfatte e un percorso condizionale per ristabilire la fiducia. Chiarire, nell'ambito dell'autorivelazione relazionale, le intenzioni riguardo alla relazione, le aspettative sulla risposta dell'altra persona, le reazioni previste qualora le aspettative non vengano soddisfatte e un percorso condizionale per ristabilire la fiducia. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Chiarire, nell'ambito dell'autorivelazione relazionale, le intenzioni riguardo alla relazione, le aspettative sulla risposta dell'altra persona, le reazioni previste qualora le aspettative non vengano soddisfatte e un percorso condizionale per ristabilire la fiducia.

Autorivelazione sulla relazione in quattro parti

Avviare il contatto esprimendo apprezzamento e interesse per gli altri Passare dall’attesa nervosa di essere accettati o rifiutati all’iniziativa nel contatto interpersonale, attraverso un apprezzamento autentico, l’interesse per l’altra persona e risposte positive nella conversazione. Passare dall’attesa nervosa di essere accettati o rifiutati all’iniziativa nel contatto interpersonale, attraverso un apprezzamento autentico, l’interesse per l’altra persona e risposte positive nella conversazione. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Passare dall’attesa nervosa di essere accettati o rifiutati all’iniziativa nel contatto interpersonale, attraverso un apprezzamento autentico, l’interesse per l’altra persona e risposte positive nella conversazione.

Avviare il contatto esprimendo apprezzamento e interesse per gli altri

Avviare relazioni Esercitarsi ad avviare relazioni attraverso saluti non verbali, la condivisione reciproca di aspetti di sé e la discussione delle impressioni interpersonali, favorendo l’apertura, la fiducia, l’assunzione di rischi interpersonali e il feedback. Esercitarsi ad avviare relazioni attraverso saluti non verbali, la condivisione reciproca di aspetti di sé e la discussione delle impressioni interpersonali, favorendo l’apertura, la fiducia, l’assunzione di rischi interpersonali e il feedback. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Esercitarsi ad avviare relazioni attraverso saluti non verbali, la condivisione reciproca di aspetti di sé e la discussione delle impressioni interpersonali, favorendo l’apertura, la fiducia, l’assunzione di rischi interpersonali e il feedback.

Avviare relazioni

Avvio dei compiti a casa durante la seduta Affrontare la difficoltà a iniziare i compiti a casa facendo sì che la persona inizi il compito effettivo durante la seduta, in modo che il lavoro a casa diventi la prosecuzione di un compito già avviato. Affrontare la difficoltà a iniziare i compiti a casa facendo sì che la persona inizi il compito effettivo durante la seduta, in modo che il lavoro a casa diventi la prosecuzione di un compito già avviato. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Affrontare la difficoltà a iniziare i compiti a casa facendo sì che la persona inizi il compito effettivo durante la seduta, in modo che il lavoro a casa diventi la prosecuzione di un compito già avviato.

Avvio dei compiti a casa durante la seduta

Avvio di un confronto costruttivo Avviare un esame reciproco di un conflitto interpersonale comunicando osservazioni sui comportamenti, sentimenti e interpretazioni, comprendendo il punto di vista dell’altra persona e aprendo una negoziazione, mentre si esprime il desiderio di un maggiore coinvolgimento nella relazione. Avviare un esame reciproco di un conflitto interpersonale comunicando osservazioni sui comportamenti, sentimenti e interpretazioni, comprendendo il punto di vista dell’altra persona e aprendo una negoziazione, mentre si esprime il desiderio di un maggiore coinvolgimento nella relazione. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Avviare un esame reciproco di un conflitto interpersonale comunicando osservazioni sui comportamenti, sentimenti e interpretazioni, comprendendo il punto di vista dell’altra persona e aprendo una negoziazione, mentre si esprime il desiderio di un maggiore coinvolgimento nella relazione.

Avvio di un confronto costruttivo

Biblioterapia: lettura terapeutica guidata e riflessione La lettura e la riflessione della persona sui punti di accordo, disaccordo e incertezza consolidano i concetti terapeutici discussi in seduta. La lettura e la riflessione della persona sui punti di accordo, disaccordo e incertezza consolidano i concetti terapeutici discussi in seduta. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

La lettura e la riflessione della persona sui punti di accordo, disaccordo e incertezza consolidano i concetti terapeutici discussi in seduta.

Biblioterapia: lettura terapeutica guidata e riflessione

Biofeedback mentale con contatore da polso Aumentare il riconoscimento dei pensieri negativi su di sé attraverso un automonitoraggio sistematico e favorire la riduzione dell'autocritica, come integrazione di una pratica quotidiana già consolidata di risposta scritta ai pensieri. Aumentare il riconoscimento dei pensieri negativi su di sé attraverso un automonitoraggio sistematico e favorire la riduzione dell'autocritica, come integrazione di una pratica quotidiana già consolidata di risposta scritta ai pensieri. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Aumentare il riconoscimento dei pensieri negativi su di sé attraverso un automonitoraggio sistematico e favorire la riduzione dell'autocritica, come integrazione di una pratica quotidiana già consolidata di risposta scritta ai pensieri.

Biofeedback mentale con contatore da polso

Breve conversazione quotidiana per il tono dell’umore e l’alleanza terapeutica La tecnica mira a coinvolgere la persona in una conversazione informale finalizzata a migliorare il tono dell’umore o a favorire l’alleanza terapeutica. La tecnica mira a coinvolgere la persona in una conversazione informale finalizzata a migliorare il tono dell’umore o a favorire l’alleanza terapeutica. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

La tecnica mira a coinvolgere la persona in una conversazione informale finalizzata a migliorare il tono dell’umore o a favorire l’alleanza terapeutica.

Breve conversazione quotidiana per il tono dell’umore e l’alleanza terapeutica

Breve prova in immaginazione per individuare un ostacolo nello svolgimento di un compito La tecnica mira a precisare quale parte di un compito terapeutico ricordato correttamente contribuisca alla sovrastima, da parte della persona, delle energie necessarie per svolgerlo e ad affrontare tale ostacolo in modo collaborativo. La tecnica mira a precisare quale parte di un compito terapeutico ricordato correttamente contribuisca alla sovrastima, da parte della persona, delle energie necessarie per svolgerlo e ad affrontare tale ostacolo in modo collaborativo. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

La tecnica mira a precisare quale parte di un compito terapeutico ricordato correttamente contribuisca alla sovrastima, da parte della persona, delle energie necessarie per svolgerlo e ad affrontare tale ostacolo in modo collaborativo.

Breve prova in immaginazione per individuare un ostacolo nello svolgimento di un compito

Breve saggio sul valore personale e rilettura mattutina Il terapeuta sostiene la scrittura autonoma della persona e la rilettura mattutina del testo per mantenere il rispetto di sé dopo l'insuccesso e la chiusura di un'attività imprenditoriale, rafforzando la distinzione tra successo economico e valore umano. Il terapeuta sostiene la scrittura autonoma della persona e la rilettura mattutina del testo per mantenere il rispetto di sé dopo l'insuccesso e la chiusura di un'attività imprenditoriale, rafforzando la distinzione tra successo economico e valore umano. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Il terapeuta sostiene la scrittura autonoma della persona e la rilettura mattutina del testo per mantenere il rispetto di sé dopo l'insuccesso e la chiusura di un'attività imprenditoriale, rafforzando la distinzione tra successo economico e valore umano.

Breve saggio sul valore personale e rilettura mattutina

Breve valutazione della validità passata e presente delle credenze apprese nell’infanzia Esaminare le origini infantili e la validità passata e presente di credenze disfunzionali rigide, sostenendo la persona nello sviluppo di credenze più funzionali e ragionevoli. Esaminare le origini infantili e la validità passata e presente di credenze disfunzionali rigide, sostenendo la persona nello sviluppo di credenze più funzionali e ragionevoli. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Esaminare le origini infantili e la validità passata e presente di credenze disfunzionali rigide, sostenendo la persona nello sviluppo di credenze più funzionali e ragionevoli.

Breve valutazione della validità passata e presente delle credenze apprese nell’infanzia

Caduta di fiducia Esplorare la fiducia interpersonale nell’affidabilità di un’altra persona e nella propria capacità di offrire sostegno quando un’altra persona si assume un rischio. Esplorare la fiducia interpersonale nell’affidabilità di un’altra persona e nella propria capacità di offrire sostegno quando un’altra persona si assume un rischio. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Esplorare la fiducia interpersonale nell’affidabilità di un’altra persona e nella propria capacità di offrire sostegno quando un’altra persona si assume un rischio.

Caduta di fiducia

Calendario delle esperienze spiacevoli Sviluppare la consapevolezza, momento per momento, dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni corporee che accompagnano le esperienze spiacevoli, distinguendo la spiacevolezza in sé dalle reazioni ad essa, compresa la tendenza a evitarla o ad allontanarla. Sviluppare la consapevolezza, momento per momento, dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni corporee che accompagnano le esperienze spiacevoli, distinguendo la spiacevolezza in sé dalle reazioni ad essa, compresa la tendenza a evitarla o ad allontanarla. Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale

Sviluppare la consapevolezza, momento per momento, dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni corporee che accompagnano le esperienze spiacevoli, distinguendo la spiacevolezza in sé dalle reazioni ad essa, compresa la tendenza a evitarla o ad allontanarla.

Calendario delle esperienze spiacevoli

Camminata consapevole Coltivare la consapevolezza momento per momento delle sensazioni corporee durante il cammino, utilizzando il movimento e il contatto con il suolo come ancoraggi al presente, ed estendere questa consapevolezza al camminare nella vita quotidiana. Coltivare la consapevolezza momento per momento delle sensazioni corporee durante il cammino, utilizzando il movimento e il contatto con il suolo come ancoraggi al presente, ed estendere questa consapevolezza al camminare nella vita quotidiana. Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression Zindel V. Segal J. Mark G. Williams John D. Teasdale

Coltivare la consapevolezza momento per momento delle sensazioni corporee durante il cammino, utilizzando il movimento e il contatto con il suolo come ancoraggi al presente, ed estendere questa consapevolezza al camminare nella vita quotidiana.

Camminata consapevole

Camminata della fiducia Sviluppo della fiducia interpersonale attraverso la vulnerabilità non verbale e un sostegno fisico affidabile. Sviluppo della fiducia interpersonale attraverso la vulnerabilità non verbale e un sostegno fisico affidabile. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Sviluppo della fiducia interpersonale attraverso la vulnerabilità non verbale e un sostegno fisico affidabile.

Camminata della fiducia

Cartellini con il nome La tecnica facilita la condivisione reciproca di informazioni personali e la conoscenza tra i membri del gruppo attraverso cartellini personali con il nome e conversazioni di presentazione. La tecnica facilita la condivisione reciproca di informazioni personali e la conoscenza tra i membri del gruppo attraverso cartellini personali con il nome e conversazioni di presentazione. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

La tecnica facilita la condivisione reciproca di informazioni personali e la conoscenza tra i membri del gruppo attraverso cartellini personali con il nome e conversazioni di presentazione.

Cartellini con il nome

Chiarificazione collaborativa del problema e strategie per affrontarlo Chiarire una difficoltà segnalata attraverso il resoconto dell'altra persona, definirne le componenti specifiche e scegliere risposte pratiche adeguate alle informazioni raccolte. Chiarire una difficoltà segnalata attraverso il resoconto dell'altra persona, definirne le componenti specifiche e scegliere risposte pratiche adeguate alle informazioni raccolte. David D. Burns Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns

Chiarire una difficoltà segnalata attraverso il resoconto dell'altra persona, definirne le componenti specifiche e scegliere risposte pratiche adeguate alle informazioni raccolte.

Chiarificazione collaborativa del problema e strategie per affrontarlo

Chiarificazione dei cambiamenti richiesti nella relazione Chiarire il significato inteso di un cambiamento richiesto nella relazione attraverso la parafrasi e la verifica reciproca, prima che la persona che ascolta esprima una reazione personale. Chiarire il significato inteso di un cambiamento richiesto nella relazione attraverso la parafrasi e la verifica reciproca, prima che la persona che ascolta esprima una reazione personale. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Chiarire il significato inteso di un cambiamento richiesto nella relazione attraverso la parafrasi e la verifica reciproca, prima che la persona che ascolta esprima una reazione personale.

Chiarificazione dei cambiamenti richiesti nella relazione

Chiarificazione della durata dei compiti a casa Il terapeuta esplicita il tempo probabilmente necessario per svolgere i compiti a casa concordati, affrontando la sovrastima della durata dei compiti e il carico percepito associato. Il terapeuta esplicita il tempo probabilmente necessario per svolgere i compiti a casa concordati, affrontando la sovrastima della durata dei compiti e il carico percepito associato. Judith S. Beck Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond Judith S. Beck

Il terapeuta esplicita il tempo probabilmente necessario per svolgere i compiti a casa concordati, affrontando la sovrastima della durata dei compiti e il carico percepito associato.

Chiarificazione della durata dei compiti a casa

Chiedere come è stato compreso il proprio messaggio Rendere disponibile l’interpretazione del destinatario alla persona che ha inviato il messaggio, aiutando la persona a individuare il rapporto tra il significato recepito e quello che intendeva comunicare. Rendere disponibile l’interpretazione del destinatario alla persona che ha inviato il messaggio, aiutando la persona a individuare il rapporto tra il significato recepito e quello che intendeva comunicare. David W. Johnson Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization David W. Johnson

Rendere disponibile l’interpretazione del destinatario alla persona che ha inviato il messaggio, aiutando la persona a individuare il rapporto tra il significato recepito e quello che intendeva comunicare.

Il repertorio,
da esplorare.

Esperimento di verifica degli assunti sul perfezionismo

Preparazione al fallimento quando si rinuncia al perfezionismo

Il repertorio,da esplorare.

Esperimento di verifica degli assunti sul perfezionismo

Preparazione al fallimento quando si rinuncia al perfezionismo

Il repertorio,
da esplorare.